マキベリースムージー

牛乳の代わりに豆乳を入れてみたり、バナナの甘味もあるので、砂糖の量を少なくしてみるのもヘルシーになっていいかもしれません。




―材料―(1人分)

マキベリー      大さじ1

冷凍ミックスベリー  適宜

バナナ        1本

プレーンヨーグルト  100g

牛乳         10g

砂糖         10g


―作り方―

① バナナを小さくちぎる。

② すべての材料を入れ、滑らかになるまで撹拌する。

③ グラスに注ぎ、ミックスベリーをのせる。


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